第一章 修學方式

  第一條 自修和交流
  三級修學采用自修與交流相結合的方式。通過自修,才能保證交流質量;通過交流,營造良好修學氛圍,互幫互學,為自修提供支持。所以,自修和交流同等重要,缺一不可。

  第二條 自修的意義
  一、自修是重要的修學方式。佛教提倡自力,所謂“自依止,法依止”。佛菩薩也好,善知識也好,只能為我們開示解脫之路,只有自己親自實踐,才能從中受益。
  二、自修是有效交流的前提和保障。如果沒有認真自修,交流時就難以如理如法地分享,或偏離主題,或言之無物,既不能自利,更不能利他。
  三、交流也是為了增進個人自修效果,使學員深化對法義的認識,并通過交流將法義落實到心行。

  第三條 自修的方式
  一、每天保證相對固定的聞思時間,養成精進修學的習慣。按照課程進度,閱讀書籍,觀聽音像,圍繞每期交流主題,結合輔助材料,認真思維每個問題,為小組和班級交流做好準備。
  二、修學中遇到問題時,應積極和輔導員或同修交流,不要得過且過。
  三、在生活中積極踐行佛法,遇事能以佛法智慧進行處理,學會檢討自己的不足,隨喜他人的進步。培養分享意識,自己從佛法受益后,樂于和他人分享修學心得,接引有緣眾生。
  第四條 交流的意義
  一、突破自修的局限。在個人修學中,對法義的認識往往是片面的,只能從某個角度去理解。通過交流,同修間可以從不同角度分享,互相啟發、提醒、糾正,從而彌補自修的不足,有效促進個人修學。
  二、交流營造的氛圍,有助于學員形成良好的修學習慣,是對個人修行的有力支持。今天這個時代,人心浮躁,誘惑重重,社會的價值取向都在強化貪嗔癡。在這種大環境下學法,往往會面對各種質疑和壓力,何止是與萬人敵!而在這個團體中,大家都是為追求真理走到一起,是正能量的匯聚,能有效化解外境的不良影響,為修學充電續航。
  三、交流能使學員養成檢討自身不足、隨喜他人功德的習慣,是修行的增上緣。一個人閉門自修,很難發現自身問題,更難走出凡夫心的強大串習。通過交流,在同修的對照和提醒下,更容易看到自身不足,隨時調整心行。而當學員有一點進步時,同修間的鼓勵又能起到促進作用,從而堅定信心道念。
  第五條 交流的方式
  一、交流包括班級交流和小組交流兩種。為保證修學質量,讓心時常安住于善所緣,學員應每周參加小組交流和班級交流。
  二、班級交流是以班級為單位的集體交流,在輔導員的跟進下,由各小組輪流主持,以調動學員的積極性和參與感,培養團隊精神。五人一組的小小班,則由班級成員輪流主持。為達到交流效果,班級交流應按“交流流程”進行。每位學員的分享時間為五分鐘左右,應提前做好準備。
  三、交流時,學員應圍繞每期的聞思主題,重點從三方面分享:1.闡述對當期聞思內容的理解。2.報告心得,學員通過自修聞思法義,并與個人的修行和生活相結合,用佛法檢討自己,與同修分享內心的觸動。這是分享的重點,決定了交流的效果。3.提出疑問,不論對法義的疑惑,還是運用中出現的問題,都可提出來共同討論。
  四、小組交流是班級交流質量的保障。在班級交流前,由小組長提前組織本組成員交流,重點交流對當期聞思內容的理解,通過交流,使學員完整、準確、透徹地理解法義。對《輔助材料》中的每個問題要逐條討論,以把握法義的脈絡和重點。小組交流的話題可適當廣泛,包括修學或生活中遇到的疑惑、對法義的運用等,輕松活潑地溝通,但要掌握節奏,避免閑談。當期輪值小組應安排好班級交流時的主持工作。

第二章 修學態度

  無論是自修還是共修,都要端正學習態度,做到“真誠、認真、老實”。
  第一條 真誠:以佛法為鏡,真誠面對生命存在的過患,認識到自己是充滿迷惑煩惱的凡夫,是輪回的重病患者,勇于自我檢討,不自欺,不逃避。唯有看清這些問題,才能本著治病的心態修學。否則,學佛可能只是生活中的一種點綴。我們不僅要真誠面對自己,還要真誠地面對法,面對法師,就像急切期盼康復的患者那樣,把法當作療病的良藥,把法師當作救命的良醫。
  第二條 認真:用心投入修學,嚴格要求自己,按照《道次第》聽聞軌則的要求,扎實、深入地學好每次課程的內容,反復聞思,認真理解法義,讓佛法進入心相續中,完成生命的自我改造。
  第三條 老實:認同三級修學模式后,要老老實實按照模式,一門深入,不要被混亂的凡夫心左右,到處攀緣。如果不能珍惜法緣,安心學習,是難有受用的。

第三章 修學方法

  佛法修行中,處處強調如理思維的重要性。如:
  四法行:親近善知識、聽聞正法、如理作意、法隨法行。
  八正道:正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。
  修學三次第:聞、思、修。
  修學四要領:信、解、行、證。
  唯識五位的加行位中,從加行位至見道的過程中,要修習四尋思。
  以上都說明了理性思維在修學中的重要性。
  在《入菩薩行論》和《菩提道次第略論》中,依循這些原理建立觀察修和安住修。通過親近善知識、聽聞正法、運用理性思維、樹立正見,引導我們完成觀念、心態到生命品質的改變。
  基于佛法傳統的修學原理,并契合現代人的特點,導師提出八步驟的修學方法:

  第一步:學習書本和音像內容,了解每句話的含義。
  第二步:正確理解每個段落、章節的法義。
  第三步:帶著問題學習,知道每個章節說明什么問題,經論中又以什么方式說明。
  第四步:把經論所說的問題和現實人生相聯系,建立正確的認識和人生觀,并能安住在這種認識、觀念中。
  第五步:學會用佛法智慧(正見)重新審視人生,指導人生,解決現實問題。
  第六步:擺脫不良串習,建立正向心理。安住于正向心理,完成心態的改變。
  第七步:思維不良心態的過患,依正見觀察思考,擺脫不良心態。
  第八步:思維正向心態的利益,依正見深入思考。不斷熟悉和重復正向心態,完成生命品質的改變。
  八步驟貫穿學習教理到轉變生命品質的過程。其中,第一、第二步是基礎,第三、第四步是關鍵,第五、第六步是提升和運用,第七、第八步是達到圓滿。八步驟也是十六字竅訣,即“樹立正見,認清真相,擺脫錯誤,重復正確”的實踐方法,前四步是幫助我們“樹立正見,認清真相”;而后四步則是引導我們“擺脫錯誤,重復正確”。如果前四步,尤其是第三步沒有完成,就無法樹立正見,也就不能認清真相,擺脫錯誤,更談不上重復正確了。只要運用八步驟修學,不論自修還是交流,都屬于座上修的范疇。把由此建立的正確觀念和心態帶到生活中,就是座下修。
  進而,導師又依八步驟提出三種禪修,即觀念的禪修、心態的禪修、生命品質的禪修。詳細內容如下:

  一、觀念的禪修(一到四步)
  禪修要領:運用所學法義,結合現實人生思考,完成觀念的改變。
  1.觀察修
  通過對法義(書本和音像)的學習,結合現實問題思考,由此獲得正見。
  第一,通過學習,準確理解法義,知道其中要說明什么道理。
  第二,聯系現實人生,深入觀察并思考,確定佛法所說的道理最為究竟,從而接受這種認識,樹立人生正見(正確觀念)。
  2.安住修
  安住于正見,不斷地熟悉、重復、鞏固。
  第一,通過觀察思考獲得正確認識,安住于正確認識中。
  第二,反復觀察思考,不斷擺脫原有的錯誤認識,樹立正確認識,持續安住其中,完成觀念的轉變。

  二、心態的禪修(五到六步)
  禪修要領:運用正確觀念指導人生,處理問題,完成心態的轉變。
  運用正確觀念指導人生,處理問題,改變不良心態,獲得正向心理。
  第一,學會以正確觀念指導人生,處理問題。
  第二,擺脫不良心態,獲得正向心理。
  安住于正向心理,不斷熟悉并重復,完成心態的改變。
  第一,通過觀察思考,安住于正向心理中。
  第二,反復觀察思考,擺脫原有的不良心態,熟悉正向心理,持續安住其中,完成心態的改變。
  三、生命品質的禪修(七到八步)
  禪修要領:不斷擺脫錯誤的觀念和心態,重復正確的觀念和心態,完成生命品質的轉變。
  運用正見,不斷擺脫不良心態,重復正向心理,獲得良性的生命品質。
  第一,思維不良心態的過患,依正見進行觀察和思考,擺脫不良心態。
  第二,思維正向心理的利益,依正見進行觀察和思考,不斷重復正向心理,獲得良性生命品質。
  安住在良性生命品質中,不斷熟悉并重復相關心行。
  第一,重復正向心理,安住于良性生命品質中。
  第二,不斷熟悉并重復良性生命品質,持續安住其中,完成生命品質的轉變。
  總之,八步驟三種禪修是通過學習佛法知識,正確理解法義,完成觀念的轉變;運用正確觀念指導人生,待人處世,完成心態的轉變;擺脫不良心態,重復良性心理,完成生命品質的轉變。

第四章 修學效果

  貫徹正確的態度和方法之后,我們將從“觀念、心態、品質”發生改變,這是水到渠成的過程。
  凡夫的生命是一大堆錯誤觀念和混亂情緒的綜合體。錯誤觀念導致貪嗔癡煩惱,造就凡夫品質;正確觀念則會帶來正向心態,成就圣賢品質。通過修學,我們對世界人生的固有觀念將逐漸被佛法智慧所替代,解除由錯誤觀念導致的煩惱。最終走出迷妄的輪回系統,成就佛菩薩的生命品質。

第四章 修學效果

  第五章 自修準則
  第一條 自修時,必須落實真誠、認真、老實的修學態度,運用理解、接受、運用的修學方法,達到觀念、心態、品質的轉變。
  第二條 自修必須依照導師制訂的課程內容,并在相關輔助材料的指導下進行,切勿私定教材,盲修瞎煉。
  第三條 自修進度必須依照規定,次第進行。如因特殊情況需做調整,應事先征得當地輔導長的同意。
  第四條 自修時,學員以聞思導師開示、閱讀相關教材為主。若有心得或疑問,可通過書面形式(郵件、短信等)向本班輔導員匯報或咨詢,亦可通過公共平臺(書院網站、班級微信群群等),及時與本班輔導員或同修交流。

第六章 交流準則

  第一條 交流時,應嚴格按照書院安排的學習教材和進度進行,不得隨意更改。
  第二條 班級交流時,應圍繞當期的法義和主題,如理如法地分享,不得宣揚邪知邪見,不得隨意發揮,離題萬里,影響他人修學。
  第三條 交流時,應本著自利利他的發心,真誠交流,積極分享,不作宗派之爭,不持門戶之見,秉持六和精神,和諧相處。
  第四條 交流時,不得遲到、早退、曠課。因故不能參加時,應提前向本組組長或班長請假。
  第五條 交流時,自覺維護清凈的現場氣氛,語言柔和,舉止得體,切勿大聲喧嘩,隨意插話。手機應調為振動或關機,以免干擾交流。